کمبود کدام ویتامین باعث بی اشتهایی کودکان میشود؟
اگر فرزند شما بی‌اشتهاست، احتمالا با کمبود برخی ویتامین‌ها مواجه شده است. کودک باید مقدار مناسبی از ویتامین‌ها را دریافت کند تا دچار بی‌میلی نشود. کاهش برخی ویتامین‌ها مانند گروه ب، A، D و C از دلایل بی‌اشتهایی کودکان شناخته میشود. به منظور جبران ویتامین‌های موردنیاز بدن کودک می‌توانید از راه‌های مختلفی مانند استفاده از مکمل‌ها برای رفع بی‌میلی کودک کمک بگیرید. در این مقاله به ویتامین‌هایی اشاره کرده‌ایم که فقدان آن‌ها در بدن بی‌اشتهایی کودکان را به همراه دارند. پس برای یافتن پاسخ «کمبود کدام ویتامین باعث بی اشتهایی کودکان میشود» چند دقیقه از وقت خود را صرف خواندن این مطلب کنید.
کم شدن B3 موجب امتناع کودک از غذا خوردن میشود
ویتامین B3 که با نام نیاسین نیز شناخته میشود، یکی از ویتامین‌های مهم برای فرایندهای متابولیکی بدن کودک است. کمبود این ویتامین به دلیل تخریب نورون‌ها و کاهش ماده سروتونین موجب کاهش اشتهای کودک خواهد شد. بی‌اشتهایی اولین نشانه کمبود ویتامین ب۳ به شمار می‌رود. فقدان نیاسین در بدن در ادامه عوارضی همچون استفراغ، اسهال و التهاب گوارشی را به همراه خواهد داشت.
ازاین‌رو پزشکان تغذیه برای تامین ویتامین B3 توصیه می‌کنند که از مکمل‌های ویتامینی برای کودک استفاده کنید. باتوجه‌به اهمیت تامین b3 در بدن کودکان برای جلوگیری از بی‌اشتهایی و عوارض ثانویه خرید بهترین مکمل خارجی برای کودکان متناسب با سن آن‌ها توصیه میشود.
کاهش ویتامین B12 در بدن کودکان؛ شایع‌ترین دلیل بی‌میلی بچه‌ها
کمبود ویتامین ب۱۲ تاثیر مستقیمی روی سیستم عصبی معده و اختلال در عملکرد آن دارد. درصورتیکه کودک شما بیشتر ساعات روز بی‌حوصله و خسته به نظر می‌رسد، بیش از ۶ ماه وزنی اضافه نکرده یا در یک ماه گذشته از خوردن غذا امتناع کرده، احتمالا دچار کمبود ویتامین b12 شده است. از نشانه‌های کاهش ویتامین b12 در بدن کودک علاوه‌بر بی‌اشتهایی، باید به خواب رفتن دست و پا، افسردگی و کم‌خونی به دلیل فقر آهن نیز اشاره کنیم.
ویتامین ب ۱۲ در گوشت گاو، غلات، شیر و لبنیات به‌وفور یافت میشود؛ کودکانی که به خوردن این مواد غذایی علاقه‌مند نیستند، دچار کمبود ویتامین نیاسین خواهند شد. برای رفع مشکل کاهش vitamin b12 در بدن بچه‌ها می‌توانید از بهترین شربت برای تقویت سیستم ایمنی کودکان استفاده کنید که حاوی مقدار مناسبی از ویتامین b12 است.
کمبود ویتامین D؛ عامل اصلی بی‌اشتهایی کودکان
در پاسخ به این سوال که «کمبود کدام ویتامین باعث بی اشتهایی کودکان میشود» باید بگوییم که کاهش ویتامین d یکی دیگر از دلایل بی‌اشتهایی کودکان به شمار می‌رود. ویتامین دی به‌طورطبیعی در بدن وجود ندارد و باید آن را از طریق مکمل‌های ویتامینی و قرار گرفتن در معرض مستقیم تابش نور آفتاب تامین کرد. با کمبود ویتامین d سیستم عصبی به‌خوبی کار نمی‌کند و پیام گرسنگی به مغز نمی‌رسد.
اگر کودکتان معمولا در معرض تابش نور آفتاب قرار ندارد، پزشکان تغذیه برای جبران vitamin D به پدر و مادرها توصیه می‌کنند که از مکمل‌های حاوی ویتامین d متناسب با سن او استفاده کنند. بهترین قرص برای جبران میزان بالای ویتامین دی، قرص ویتامین d3 خارجی به‌دلیل دقت بالاتر در استفاده از دوز مناسب بدن کودکان است.
ویتامین B6؛ یک ویتامین ضروری برای رفع بی‌اشتهایی کودک
ویتامین ب۶ یکی دیگر از دلایلی بی‌اشتهایی کودکان شناخته میشود. کمبود بیوتین موجب کاهش گلبول‌های قرمز و در نتیجه عواملی مانند خستگی و بی‌اشتهایی میشود. همچنین بی‌قراری کودک در طول روز می‌تواند یکی از عوارض کاهش vitamin b6 در بدن بچه‌ها باشد. بیوتین از طریق گوشت قرمز، ماهی و مرغ جذب بدن میشود. چنانچه کودک شما از خوردن گوشت امتناع کند، احتمالا با کمبود ویتامین b6 روبه‌رو خواهد شد.
به‌طورکلی کمبود ویتامین‌های گروه ب در کاهش اشتهای کودک نقش پررنگی دارد؛ مثلا علاو‌بر بیوتین، کاهش ویتامین b9 نیز یکی دیگر از دلایل بی‌اشتهایی کودکان است. برای جبران کمبود ویتامین‌های گروه ب در بدن کودک به‌خصوص b9 با مشورت پزشک تغذیه می‌توانید دوز مناسبی از قرص اسید فولیک خارجی را برای فرزند خود تهیه کنید.
کمبود ویتامین C؛ راز مهم بی‌اشتهایی بچه‌ها در هنگام خوردن غذا
ویتامین C تاثیر چشمگیری روی اشتهای کودکان دارد. کمبود vitamin c موجب کاهش آنتی‌اکسیدان و جذب آهن در بدن بچه‌ها و همچنین خستگی کودک خواهد شد. ازآنجایی‌که ویتامین سی ph اسیدی دارد، به جذب آهن برای تولید گلبول قرمز کمک می‌کند. کمبود ویتامین c موجب کاهش جذب آهن از گیاهان و میوه‌هایی همچون نخود فرنگی، پرتقال، لیمو و در نتیجه حس خستگی و بی‌میلی خواهد شد.
تشخیص کاهش ویتامین سی در کودکان از طریق آزمایش خون انجام میشود. چنانچه کاهش این ویتامین در بدن فرزند شما مشخص شد، برای جبران vitamin c می‌توانید از بهترین مولتی ویتامین خارجی با دوز مناسب ویتامین سی کمک بگیرید.
بی‌میل بودن کودکان یکی از آثار کمبود ویتامین A در بدن است
کمبود ویتامین آ موجب کاهش تمایل کودک به غذا خوردن و رشد کم فرزند خواهد شد. اگر در کودک نشانه‌هایی همچون کم‌انرژی بودن و کاهش دید را همراه با بی‌اشتهایی مشاهده کردید، احتمال کاهش ویتامین a در کودک وجود دارد. فرآورده‌های لبنی مهم‌ترین عامل جذب ویتامین آ هستند. درصورتیکه کودک علاقه‌ای به خوردن لبنیات نداشته باشد نه‌تنها با بی‌اشتهایی و کاهش ویتامین آ، بلکه با کمبود کلسیم مواجه خواهد شد.
به همین دلیل متخصصان تغذیه استفاده از مکمل‌های مولتی‌ویتامین شامل ویتامین آ، ب، D و کلسیم را به کودکانی که لبنیات نمی‌خورند، توصیه می‌کنند. همچنین از قرص‌های ویتامینی می‌توان به‌صورت مجزا برای جلوگیری از بی‌اشتهایی کودکان استفاده کرد. اگر برایتان سوال شده که برای تاثیرگذاری بیشتر باید قرص کلسیم را شب بخوریم یا روز، باید بگوییم که بهترین زمان خوردن کلسیم همراه با وعده‌های غذایی کودک است.
زینک و منیزیم؛ دو عامل ضروری برای افزایش اشتهای کودک
زینک و منیزیم دو ماده معدنی موردنیاز برای افزایش اشتهای کودک هستند. کمبود zinc و magnesium موجب اختلال در عملکرد سیستم عصبی و کم‌اشتهایی بچه‌ها میشود. گوشت قرمز و سفید منابع مهم تامین زینک و منیزیم هستند. کودکانی که به خوردن گوشت علاقه‌ای ندارند، احتمالا با کمبود زینک و منیزیم روبه‌رو خواهند شد. البته کاهش اشتها تنها عارضه کمبود زینک در بدن کودکان نیست. کاهش زینک علاوه‌بر بی‌اشتهایی کودک عوارضی همچون وز وز گوش را نیز به‌دنبال دارد.
پس اگر برای شما هم سوال است که «کمبود چه ویتامینی باعث وزوز گوش میشود» باید به کاهش زینک در بدن اشاره کنیم. کمبود زینک و منیزیم در بدن بچه‌ها از طریق آزمایش خون مشخص میشود.
مصرف مکمل‌های ویتامینی؛ مطمئن‌ترین راه رفع بی‌اشتهایی کودکان
در این مقاله به سوال «کمبود کدام ویتامین باعث بی اشتهایی کودکان میشود» پاسخ دادیم و نشانه‌های کمبود هر ویتامین را بررسی کردیم. به‌طورکلی کمبود ویتامین A، B، C و D موجب کاهش اشتهای کودکان خواهد شد. بیشتر ویتامین‌های موردنیاز بدن کودک از طریق غذا خوردن تامین میشود؛ ولی بچه‌ها بسیاری اوقات تمایلی به خوردن غذا ندارند. ازاین‌رو برای جبران کمبود ویتامین‌های بدن کودک می‌توانید به سراغ استفاده از مکمل‌های ویتامینی فروشگاه مکمل شاپ بروید.
آیا کودک شما نیز تاکنون با مشکل بی‌اشتهایی مواجه بوده است؟ برای رفع این مشکل چه کارهایی کرده‌اید؟ لطفا نظرها و تجربه‌های خود را در قسمت نظرات با ما و سایر مخاطبان مجله مکمل شاپ به اشتراک بگذارید.
