یوهمبین در بدنسازی و تاثیر آن در چربی سوزی چیست؟

ورزشکاران و بدنسازان روش‌های مختلفی برای چربی‌سوزی پیش می‌گیرند و اصلی‌ترین دغدغه ورزشکاران چربی‌سوزی صحیح است. چربی‌سوزی اگر به‌شکل درست رعایت شود باعث تقویت عضله‌ها و ماهیچه خواهد شد، در غیر این صورت چربی‌سوزی موجب عضله‌سوزی می‌شود. معمولا بدنسازان از مکمل‌ها و تمرین‌های خاصی برای چربی‌سوزی استفاده می‌کنند. یوهمبین یکی از مکمل‌هایی است که در بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله از مجله مکمل شاپ قصد داریم در رابطه با تاثیرات مثبت و منفی یوهمبین در بدنسازی صحبت کنیم. بعد از خواندن این مقاله با مزایا و معایب مکمل گیاهی یوهمبین آشنا خواهید شد.

مزایای مکمل گیاهی یوهمبین؛ چربی‌سوزی در بدنسازی

مکمل گیاهی یوهمبین از پوست درخت همیشه سبز یوهمبین تولید می‌شود. ترکیب فعالی که در گیاه یوهمبین وجود دارد باعث شده از آن در ساخت داروها و مکمل‌های بدنسازی استفاده کنند. طبق مطالعات انجام شده داروی گیاهی یوهمبین در درمان اختلال نعوظ، دیابت، افسردگی و فشار خون تاثیر مثبتی دارد.

گیاه یوهمبین باعث افزایش بازدهی و هوشیاری می‌شود و در بدنسازی مورد استفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد. خرید مکمل ورزشی یوهمبین و مصرف آن در دوره بدنسازی به‌مقدار مناسب موجب چربی‌سوزی سریع بدنسازان می‌شود و در دوره‌های کوتاه مدت می‌توان از این مکمل استفاده کرد.

مصرف مکمل یوهمبین؛ افزایش انرژی و هوشیاری در بدنسازی

مصرف مکمل یوهمبین در بدنسازی به کاهش وزن، چربی‌سوزی و افزایش سطح انرژی کمک می‌کند. یوهمبین با افزایش ترشح آدرنالین، بازدهی ورزشی بدنسازان را بالا می‌برد و مانع خستگی ورزشکاران در حین تمرین می‌شود. تحقیقاتی روی 2 گروه از ورزشکاران انجام شد که گروه اول مقدار مشخصی از داروی گیاهی یوهمبین استفاده کرده بودند و گروه دوم از این مکمل استفاده نکردند. راندمان ورزشی گروهی که از یوهمبین استفاده کرده بودند به‌شدت بیشتر از گروه دیگر بود؛ بنابراین مشخص شد مصرف یوهمبین علاوه‌بر چربی‌سوزی، موجب افزایش انرژی و هوشیاری ورزشکاران می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم باتو‌جه‌به قیمت مکمل گینر که چندان گران نیست، در کنار مصرف مکمل یوهمبین از این مکمل‌ کربوهیدرات‌‌دار نیز استفاده کنید.

کاهش وزن با مصرف مکمل گیاهی یوهمبین

مکمل گیاهی یوهمبین توانایی چربی‌سوزی بالایی دارد و بهترین زمان مصرف این دارو در شرایط ناشتا است. توصیه می‌کنیم برای عملکرد بهتر یوهمبین و چربی‌سوزی بهتر، بعد از مصرف این مکمل تمرینات کاردیو یا هوازی را انجام دهید. مصرف مقدار مشخص یوهمبین به‌مرور زمان نه‌تنها باعث بهبود عملکرد ورزشی می‌شود، بلکه باعث کاهش وزن در افراد خواهد شد. مکمل یوهمبین در بدنسازی مانند کافئین عمل می‌کند و باعث افزایش کالری‌سوزی در ورزشکاران می‌شود. مصرف مکمل‌های پروتئینی مانند مکمل وی در کنار چربی‌سوز یوهمبین باعث افزایش حجم عضلات خواهد شد و توانایی ورزشکاران را بالا می‌برد.

بهبود گردش خون؛ مصرف داروی گیاهی یوهمبین

طبق تحقیقات انجام شده گردش خون پایین بر سطح انرژی افراد تاثیر فراوانی دارد. گیاه یوهمبین با ترشح مقدار مناسب آدرنالین در بدن باعث بهبود گردش خون در افراد می‌شود. البته در مصرف مکمل یوهمبین باید دقت لازم را داشته باشید. این مکمل با بهبود گردش خون، موجب افزایش فشار خون می‌شود. مصرف بیش از حد داروی گیاهی یوهمبین باعث افزایش فشار خون و ضربان قلب در حالت استراحت خواهد شد. مصرف بهترین مکمل برای افزایش حجم در کنار مکمل‌های چربی‌سوز مانند یوهمبین باعث تقویت عضلات و ماهیچه‌ها می‌شود.

کاهش چربی هدفمند در بدنسازی با مصرف مکمل یوهمبین

برخی از چربی‌ها در بدن به‌عنوان چربی سرسخت شناخته می‌شوند و از بین بردن این چربی‌ها در مردان و زنان نیاز به زمان و تمرینات طولانی مدت دارد. سلول‌های چربی معمولا گیرنده‌های آمین دارند که این گیرنده‌ها با درگیر شدن توسط سلول‌های آلفا و بتا کوچک‌تر می‌شوند و این عمل باعث چربی‌سوزی خواهد شد. برخی از چربی‌های بدن شامل سطوح بالاتری از گیرنده‌های آمین هستند که باعث می‌شوند، چربی‌ها دیرتر و سخت‌تر سوزانده شوند. مکمل یوهمبین موجب سریع‌تر سوزانده شدن این چربی‌ها خواهد شد و همچنین چربی‌های شکم و ران را به‌اصطلاح سریع‌تر آب می‌کند. توصیه می‌کنیم برای رفع خستگی عضلانی و کاهش درد پس از تمرین در کنار مکمل‌های چربی‌سوز، از مکمل bcaa نیز استفاده کنید.

مقدار مصرف توصیه شده مکمل یوهمبین در بدنسازی

معمولا ورزشکاران حرفه‌ای بدنسازی زیر نظر پزشک تغذیه و مربی بدنسازی دوره‌های مصرف مکمل را شروع می‌کنند و توصیه می‌کنیم برای مصرف هر مکملی با مربی مشورت کنید. به‌هر‌حال مقدار مناسب برای مصرف مکمل یوهمبین در بدنسازی در حدود 2 میلی‌گرم در روز است. قرص‌های یوهمبین موجود در بازار اغلب همین مقدار از این دارو را دارند. زمانی که ورزشکاران در دوره‌های چربی‌سوزی هستند با مصرف مقدار 2 میلی‌گرم به هدف نهایی می‌رسند و چربی‌های بدنشان کاهش پیدا می‌کند. توجه داشته باشید که بهترین زمان مصرف مکمل یوهمبین نیز در هنگام صبح و ناشتا بودن بدن است. برای افزایش حجم عضلات، بالا بردن قدرت ماهیچه و بهبود عملکرد ورزشی در حین تمرینات سخت باتوجه‌به قیمت بتا آلانین که مناسب است، از این مکمل نیز می‌توانید استفاده کنید.

عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه مکمل یوهمبین

کلیه مکمل‌های ورزشی و دارویی اگر بیشتر از حد مجاز مصرف شوند، موجب آسیب‌های جدی در طولانی مدت خواهند شد. مصرف فراوان مکمل یوهمبین نیز باعث فشارخون، اختلال در خواب، حالت تهوع و اضطراب در افراد می‌شود. دوره مصرف مکمل یوهمبین را حتما زیر نظر مربی تخصصی بدنسازی اجرا کنید. در مصرف این مکمل زیاده‌روی نکنید تا آسیبی به بدن و سلامتی وارد نشود. به‌طورکلی مکمل‌ها و غذاهای گیاهی فراوانی برای افراد بدنساز وجود دارد. به‌عنوان مثال سویا یکی از دانه‌های گیاهی غنی است که در بدنسازی مورد استفاده قرار می‌گیرد. پیشنهاد می‌کنیم برای آگاهی از فواید سویا در بدنسازی حتما مقاله «مصرف سویا برای بدنسازی» در مجله مکمل شاپ را مطالعه کنید.

مصرف مکمل یوهمبین و بهبود عملکرد ورزشی

در این مقاله از مجله مکمل شاپ در رابطه با تاثیرات مثبت و منفی مکمل یوهمبین در بدنسازی صحبت کردیم و اشاره‌ای به عملکرد این مکمل گیاهی در بدن داشتیم. به‌صورت‌کلی مصرف مجاز مکمل یوهمبین در بدنسازی باعث افزایش سطح انرژی بدن، چربی‌سوزی سریع و بهبود عملکرد ورزشی می‌شود. پیشنهاد می‌کنیم برای خرید مکمل‌های ورزشی و دارویی به صفحه اصلی داروخانه آنلاین مکمل شاپ مراجعه کنید. فروشگاه مکمل شاپ علاوه‌بر مکمل‌های ورزشی، مکمل‌های تقویتی و نوزاد را نیز عرضه می‌کند. تضمین کیفیت محصولات، ضمانت بازگشت کالا و همچنین قیمت مناسب از مهم‌ترین ویژگی‌های داروخانه آنلاین مکمل شاپ هستند.