پودر کراتین منوهیدرات نوتریمد - 300 گرم

پودر کراتین منوهیدرات نوتریمد (Nutrimed Creatine Monohydrate) کراتینی با فرمول بسیار ساده است: در جدول ارزش غذایی آن فقط یک ماده آمده، ۵ گرم کراتین مونوهیدرات در هر پیمانه؛ این محصول ۳۰۰ گرمی ۶۰ پیمانه دارد. فرمولاسیون و تولید آن هم به شرکت امید مکمل نسبت داده شده است.

کراتین را بدن خودش هم می‌سازد و بخشی از آن از گوشت و ماهی می‌آید؛ بیشترش در عضله ذخیره می‌شود و کارش رساندن سوخت فوری به عضله در تلاش‌های کوتاه و سنگین است. پودر کراتین این ذخیره را پرتر نگه می‌دارد تا در ست‌های سنگین یا دوهای سرعتی، چند تکرار یا چند ثانیه بیشتر دوام بیاورید.

برچسب این محصول کوتاه است. جز جدول و نام تولیدکننده، توضیح زیادی روی آن نیامده؛ برای همین کسی که برای نخستین بار کراتین می‌خرد، چند پرسش ساده دارد که پاسخشان را روی بسته‌بندی پیدا نمی‌کند.

اگر می‌خواهید برندهای دیگر را هم مقایسه کنید، در دسته مکمل کراتین می‌توانید همه گزینه‌ها را یکجا ببینید.

کراتین نوتریمد ساخت کجاست؟

کراتین نوتریمد ساخت ایران است. روی بسته‌بندی نوشته شده که فرمولاسیون و تولید آن را شرکت امید مکمل انجام داده؛ همان تولیدکننده‌ای که گینر نوتری مس نوتریمد را هم می‌سازد. برچسب کد رهگیری هم روی بدنه قوطی چسبانده شده است.

نخستین پرسش هر خریدار کراتین، با پاسخی کوتاه.

کراتین پودر کراتین منوهیدرات نوتریمد مثل کافئین نیست که اثرش همان ساعت حس شود. کارش پر نگه داشتن ذخیره عضله در طول روزها و هفته‌هاست؛ برای همین نظم روزانه از ساعت مصرف مهم‌تر است.

اگر می‌خواهید ساعتی انتخاب کنید، پس از تمرین گزینه راحتی است، چون می‌شود پیمانه را همراه شیک یا وعده پس از تمرین خورد و فراموش نشود.

در روزهای استراحت هم یک پیمانه را ادامه دهید؛ هر ساعتی که یادتان بماند، مثلاً همراه صبحانه. قطع کردن کراتین در روزهای بدون تمرین، ذخیره عضله را کم‌کم پایین می‌آورد و نظم مصرف را هم به هم می‌زند.

پرسشی که زیاد پرسیده می‌شود و پاسخش در باشگاه‌ها ضدونقیض شنیده می‌شود.

آب یا آب‌ میوه: این کراتین طعم ندارد، پس در یک لیوان آب‌ میوه راحت‌تر نوشیده می‌شود. کراتین مونوهیدرات کامل حل نمی‌شود و ته لیوان می‌نشیند؛ بلافاصله پس از هم زدن بنوشید.

شیک پروتئین: بی‌طعم بودن این پودر اینجا امتیاز است، چون طعم شیک را تغییر نمی‌دهد. مقاله مصرف همزمان پروتئین وی و کراتین همین ترکیب را بررسی کرده است.

قهوه: مقدار معمول قهوه روزانه با کراتین مشکلی ندارد و بسیاری از ورزشکاران هر دو را مصرف می‌کنند. اگر می‌خواهید بدانید کدام مکمل‌ها را می‌شود کنار کافئین گذاشت، مقاله مکمل‌ها همراه کافئین و قهوه گزینه‌ها را کنار هم آورده است.

هر سه کراتین در ایران و به دست امید مکمل تولید می‌شوند و هر پیمانه‌شان ۵ گرم کراتین مونوهیدرات دارد؛ تفاوتشان در طعم و در اطلاعات روی برچسب است.

برای پاسخ دادن به این پرسش درباره هر کراتینی، سه چیز روی برچسب کافی است.

شکل کراتین: مونوهیدرات، همان شکلی است که بیشتر پژوهش‌های کراتین روی آن انجام شده. این محصول همین شکل را دارد.

مقدار در هر پیمانه: ۵ گرم، همان مقدار روزانه‌ای که در منابع برای پر نگه داشتن ذخیره عضله کافی دانسته می‌شود.

سادگی فرمول: در جدول فقط کراتین آمده و ماده دیگری اعلام نشده. برای کسی که می‌خواهد دقیقاً بداند چه می‌خورد، همین سادگی یک مزیت است.

کراتین همراه خودش آب را به داخل سلول عضله می‌برد. برای همین در هفته‌های اول، به‌ویژه اگر شارژ انجام دهید، افزایش یکی دو کیلویی وزن طبیعی است.

این آب داخل خود عضله است، نه زیر پوست؛ پس معمولاً ظاهر را پف‌آلود نمی‌کند و چربی هم اضافه نمی‌شود، چون چند گرم پودر کراتین تقریباً کالری ندارد.

اگر در دوره کات هستید و عدد ترازو برایتان مهم است، این افزایش اولیه را از چربی جدا حساب کنید و به‌جای وزن، اندازه دور کمر را معیار پیشرفت بگذارید. 

برچسب این محصول بند احتیاط ندارد؛ این فهرست را بر پایه شناخت خود کراتین نوشته‌ایم.

• دل‌درد یا اسهالی که حتی با کم کردن مقدار ادامه دارد
• ورم پلک یا قوزک پا که تازه پیدا شده
• کاهش محسوس حجم ادرار با وجود نوشیدن آب
• بثورات یا خارش پوستی پس از شروع
• هر نشانه‌ای که با قطع مصرف می‌رود و با شروع دوباره برمی‌گردد

یادداشت کوتاه پیش از اولین پیمانه

• ناراحتی کلیوی دارید؟ اول نظر پزشک.
• نوجوان هستید؟ غذا و تمرین را جلوتر از مکمل بگذارید.
• روزی یک پیمانه ۵ گرمی، برای بیشتر افراد کافی است.
• شارژ اختیاری است و فقط زودتر به نتیجه می‌رساند.
• با یک پیمانه روزانه، این پودر دو ماه دوام می‌آورد.
• روزهای بدون تمرین را هم جا نیندازید.
• قطع دوره‌ای لازم نیست.
• پودر ته لیوان می‌نشیند؛ هم بزنید و همان لحظه بنوشید.
• در شیک پروتئین هم حل می‌شود و طعمش را تغییر نمی‌دهد.
• بطری آب همراه داشته باشید.
• یکی دو کیلو افزایش وزن اول، آب داخل عضله است.
• پیش از آزمایش خون، مصرف کراتین را بگویید.
• باردار یا شیرده هستید؟ پیش از مصرف با پزشک هماهنگ کنید.
• قوطی را در جای خشک و خنک نگه دارید.
• سابقه اختلال خوردن دارید؟ پیش از خرید با پزشک مشورت کنید.

یک: با شارژ شروع می‌کنید یا از روز اول یک پیمانه؟

دو: کراتین را جدا می‌خورید یا در شیک؟ بی‌طعم یا طعم‌دار؟

سه: پروتئین روزانه‌تان کافی است؟

خلاصه این صفحه: کراتین نوتریمد پودری ساده است که هر پیمانه‌اش ۵ گرم کراتین مونوهیدرات دارد و در جدولش ماده دیگری اعلام نشده. برچسبش کوتاه است، اما پاسخ پرسش‌های رایج روشن است: روزی یک پیمانه کافی است، شارژ اختیاری است، ساعت مصرف اهمیت کمی دارد، روزهای استراحت هم باید ادامه داد و قطع دوره‌ای لازم نیست. با این برنامه، این پودر ۳۰۰ گرمی دو ماه همراهتان است و کنار پروتئین کافی، کیفیت تمرین‌های سنگین را بالا می‌برد.

• پیمانه ۵ گرمی، ۶۰ پیمانه و ۵ گرم کراتین مونوهیدرات در هر پیمانه: مستقیماً از جدول ارزش غذایی
• فرمولاسیون و تولید به دست امید مکمل و وزن ۳۰۰ گرم: از روی بسته‌بندی
• مقدار روزانه ۵ گرم و شارژ اختیاری: برنامه رایج منابع تغذیه ورزشی، چون در برچسب دیده‌شده دستور مصرفی نیامده
• دوام در سه برنامه: محاسبه ما
• مقایسه با کراتین فارماتک و مگنوم: از روی برچسب هر سه محصول
• لازم نبودن قطع دوره‌ای و بی‌اهمیتی نسبی ساعت مصرف: یافته‌های پذیرفته تغذیه ورزشی
• ورود آب به عضله و اثر کراتین بر کراتینین: دانسته شناخته‌ شده
• شرایط نگهداری: توصیه عمومی برای پودر کراتین
• سه معیار سنجیدن کراتین و کارت‌های هدف: پیشنهاد ما
• جدول مشورت و نشانه‌های توقف: نوشته ماست، برچسب بند احتیاط ندارد

در حالی که داروخانه آنلاین مکمل شاپ تلاش می‌کند تا از صحت تصاویر و اطلاعات محصولات خود اطمینان حاصل کند، ممکن است برخی از تغییرات تولید در بسته‌بندی و یا مواد تشکیل دهنده در انتظار به‌روزرسانی در سایت ما باشند. اگرچه ممکن است گاهی اوقات اقلام با بسته‌بندی جایگزین ارسال شوند، اما سلامت محصول همیشه تضمین می‌شود. توصیه می‌کنیم قبل از استفاده از محصول، برچسب‌ها، هشدارها و دستورالعمل‌های همه محصولات را مطالعه کنید و صرفاً به اطلاعات ارائه شده توسط mokamelshop تکیه نکنید.

• دارای مجوز فروش اقلام غیر دارویی شماره 143/1400/14113 از سازمان غذا و دارو
• ضمانت اصل بودن کالا
• ۷ روز ضمانت بازگشت کالا
• پشتیبانی تلفنی و آنلاین
• خرید مطمئن زیر نظر داروخانه
• بررسی و تایید نهایی محصولات توسط دکتر داروساز
• ارسال بدون محدودیت سفارشات به سراسر کشور
• رعایت شرایط نگهداری محصولات
• امکان خرید اقساطی با اسنپ‌پی

۷ روز ضمانت بازگشت یعنی اگر محصول با آنچه انتظار داشتید نخواند، می‌توانید آن را برگردانید. برای محصولات بازشده، شرایط با پشتیبانی هماهنگ می‌شود — پس اگر تردیدی دارید، پیش از باز کردن بسته با پشتیبانی تماس بگیرید.