کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود؟
مفصل صدادار، مشکل نگران‌کننده‌ای نیست و به‌خاطر افزایش تدریجی سن رخ می‌دهد. البته اگر کمتر از 60 سال سن دارید و مفاصل شما صدا میدهند، این عارضه کمی نگران‌کننده است. مفاصل صدادار به‌دلیل افزایش سن ایجاد می‌شوند، اما این عارضه در میانسالی زنگ خطری برای کمبود برخی ویتامین‌ها در بدن است. زمانی که این ویتامین‌ها از میزان طبیعی کمتر شوند و فرد با کمبود آن‌ها مواجه باشد، مفاصل شروع به صدا دادن خواهند کرد. البته در‌صورتی‌که این مشکل به موقع پیشگیری شود، مشکل صدا دادن مفاصل به‌راحتی رفع خواهد شد. پاسخ سوال «کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود» در لابه‌لای کلمات این مقاله گنجانده شده است.
کمبود ویتامین سی؛ یکی از اصلی‌ترین دلایل صدا دادن مفاصل
ویتامین سی با تولید کلاژن، پروتئین موردنیاز برای فعالیت بافت همبند را تامین می‌کند. بافت همبند همان بافت پیوندی بوده، وظیفه حفاظت و پشتیبانی از بافت‌های دیگر را بر عهده دارد. غضروف‌ها، مفاصل و برخی از ماهیچه‌های بدن نیز بافت همبند محسوب می‌شوند. زمانی که بدن از ویتامین سی کافی برخوردار نباشد، سنتز کلاژن موردنیاز بافت‌های همبند تامین نمی‌شود.
از همین رو مفاصل و غضروف‌ها در زمان حرکت، برداشتن اجسام سبک یا حتی انجام امور روزانه صدا میدهند. با مصرف این ویتامین برای تقویت مفاصل، شاهد بهبود و کاهش صدای مفصل‌ها خواهید بود. البته صدا دادن مفاصل به دلیل کمبود منیزیم نیز رخ می‌دهد که با مصرف منیزیم خارجی یا ایرانی قابل درمان خواهد بود.
بررسی ارتباط کمبود ویتامین دی و درد مفاصل
ویتامین دی نیز باعث افزایش جذب کلسیم، فسفات و منیزیم در روده میشود و از این طریق، بر رشد و استحکام استخوان‌ها اثر می‌گذارد. زمانی که فرد با کمبود ویتامین دی مواجه شود، فرد دچار پوکی استخوان و درد مفاصل خواهد شد.
شما میتوانید با مصرف ویتامین دی خارجی یا ایرانی زیر نظر پزشک متخصص، درد استخوان‌ها و عضلات خود را درمان کنید. ناگفته نماند ویتامین دی، به‌عنوان بهترین ویتامین برای درد مفاصل شناخته میشود.
فقر ویتامین ب 12؛ عامل خشکی و صدا دادن مفاصل در میانسالی
درد مفاصل، درد زانو و ابتلا به استئوآرتریت عارضه‌‌هایی هستند که در طولانی مدت و بر اثر کمبود ویتامین ب 12 ایجاد می‌شوند. به همین خاطر در پاسخ به سوال «کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود»، باید ویتامین ب 12 را معرفی کرد.
یک انسان بالغ به‌طورمعمول روزانه حدود 50 تا 100 میلی گرم ویتامین B نیاز دارد که از طریق مصرف به‌اندازه گوشت قرمز تازه، ماهی و محصولات لبنی می‌تواند این مقدار را تامین کند. بااین‌حال مصرف قرص ویتامین B12 نیز به‌صورت روزانه توصیه میشود. شما میتوانید برای خرید قرص ب 12 یا مشاهده قیمت ویتامین c خارجی و سایر ویتامین‌ها، همین حالا از فروشگاه مکمل شاپ دیدن کنید.
کمبود ویتامین آ و درد مفصل‌ها؛ دو دوست جدانشدنی
ویتامین A به‌عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، نقش ضدالتهابی دارد و برای بهبود سریع‌تر زخم‌های بدن ضروری است. زمانی که فردی با کمبود این ویتامین مواجه شود، مفاصل شروع به صدا دادن می‌کنند و در زمان راه رفتن، زانوها صدا میدهند. برای درمان کمبود ویتامین آ، فقط کافی است کبد گاو، روغن کبد ماهی کاد، ماهی سالمون و تخم مرغ را به برنامه غذایی خود بگنجانید. علاوه‌بر ویتامین آ، کمبود ویتامین سی نیز باعث درد گرفتن مفاصل خواهد شد. از همین رو شما میتوانید با مصرف بهترین قرص کلاژن خارجی یا ایرانی، به مصرف بهترین ویتامین برای درد مفاصل بپردازید.
کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود؟ ویتامین ب6
ویتامین ب6 یا پیروکسیدین، معمولا برای خلق‌وخو و کاهش افسردگی تجویز میشود، اما یکی از ویتامین‌های اثرگذار روی غضروف‌ها و استخوان‌ها نیز به شمار می‌رود. در صورت کاهش سطح ویتامین ب 6 در بدن، مفصل‌ها به‌مرور تحلیل می‌روند. به همین ترتیب فرد با صدا دادن و خشکی مفاصل مواجه خواهد شد. شما میتوانید با مصرف قرص ویتامین ب 6 و کلسیم خارجی که یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای تقویت مفاصل است، برای رفع خشکی مفاصل اقدام کنید.
برای درمان صدای مفصل‌های بدن، ویتامین K مصرف کنید
کمبود ویتامین K به‌طورغیرمستقیم بر عملکرد استخوان‌ها تاثیر داشته و موجب صدا دادن مفاصل شود. در واقع ویتامین K تولید و جذب پروتئین‌های مرتبط با فرایند ترمیم بافت استخوانی و مفاصل بدن را بر عهده دارد؛ مثلا استئوکلسین یک پروتئین است که در تولید بافت استخوانی در بدن نقش موثری ایفا می‌کند. کارکرد استئوکلسین به‌واسطه ویتامین K امکان‌پذیر میشود؛ یعنی در صورت نبود ویتامین K کافی در بدن، این پروتئین‌ها نیز نمی‌توانند به‌درستی کار خود را انجام دهند. به دنباله کمبود این ویتامین، فرد در طولانی مدت دچار زانو درد خواهد شد. البته زانو درد دلایل دیگری نیز دارد که در مقاله «کمبود چه ویتامینی باعث زانو درد میشود» با کلیه این دلایل آشنا خواهید شد.
سایر دلایلی که باعث صدا دادن مفاصل می‌شوند
در پاسخ به سوال «کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود» پزشکان می‌گویند یکی از مهم‌ترین دلایل صدا دادن مفاصل کمبود ویتامین سی و ویتامین k است. اما درد و خشکی مفاصل دلایل دیگری نیز دارد که در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم.
- شکستگی
- آسیب دیدگی
- شکستن قولنج
- حرکت نادرست تاندون‌ها
برای تشخیص علت درد مفاصل، شما باید حتما به پزشک مراجعه کنید تا پس از معاینه و انجام آزمایشات، علت صدا دادن مفصل‌ها مشخص شود. پس از تشخیص پزشک، میتوانید با تهیه قرص‌ها و داروهای مورد نظر از مکمل شاپ، شاهد تقویت مفاصل خواهید بود.
مصرف ویتامین‌ها؛ درمان قطعی درد و صدا دادن مفصل‌های بدن
فیزیوتراپی دوره‌ای، الکتروتراپی و استفاده از داروهای مخصوص از جمله این درمان‌ها هستند. راه‌های خانگی مثل کاهش وزن، تغییر روتین روزانه و ماساژ درمانی نیز از جمله روش‌هایی‌اند که خود ما می‌توانیم تحت نظر پزشک انجام دهیم. استفاده از قرص مولتی ویتامین و مصرف به‌اندازه آن نیز یکی دیگر از روش‌های مقابله با این مشکل است. به نظر شما در پاسخ به سوال «کمبود کدام ویتامین باعث صدا دادن مفاصل می شود» چه عوامل دیگری وجود دارد؟ شما میتوانید نظرات و پیشنهادات خود را از طریق کامنت‌های همین مقاله با ما و سایر خوانندگان مجله مکمل شاپ به اشتراک بگذارید.
