ارتباط پروتئین وی و ریزش مو
به طور کلی پروتئین برای سلامت مو، پوست و استخوان ها اهمیت دارد؛ در واقع فولیکول های مو عمدتا از پروتئین تشکیل شده اند. مصرف پروتئین کافی برای حفظ سلامت مو و همچنین تراکم کافی استخوان و حجم عضلانی، حیاتی است. این امر به ویژه در مورد افرادی که بیشتر مواقع فعالیت های شدید بدنی دارند، چه از طریق مشاغل سخت فیزیکی و چه از نظر برنامه های تمرینی شدید، صادق است.
با این حال، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اشکال خاصی از پروتئین وی ممکن است سبب تسریع نازک شدن مو و الگوی طاسی مردانه شوند. یک مطالعه در سال 2017 مشخص نمود که پروتئین وی ایزوله به عنوان یک مکمل با افزایش سرعت ریزش مو ارتباط دارد.
سایر بررسی ها حاکی از آن است که کمبودهای تغذیه ای (مانند کمبود پروتئین) می توانند عاملی برای ریزش مو از طریق الگوی طاسی مردانه و یا دیگر عوامل مانند پیری طبیعی باشند.
شواهد قدیمی نیز ارتباط بین افزایش سطح تستوسترون با ریزش مو را بیان می کنند. با این حال، تحقیقات در این زمینه هنوز ادامه دارد، زیرا برخی منابع علمی پیشنهاد می کنند که درمان برای تنظیم سطح تستوسترون در زنان می تواند منجر به رشد بیشتر مو شود.
نوع دیگری از طاسی به نام آلوپسی وجود دارد که بیشتر مربوط به مشکلات سیستم ایمنی بدن می باشد. برخلاف نازک شدن معمولی یا عقب رفتن خط رویش مو که در سایر انواع طاسی رایج است، در آلوپسی، موها به صورت تکه ای دچار ریزش می شوند.
نکته نهایی این است که هنوز ناشناخته های بسیاری در مورد درک ارتباط احتمالی بین تغذیه و ریزش مو وجود دارد. همچنین باید در نظر داشت که طاسی ارثی (اصطلاحی در مورد متولد شدن با استعداد ژنتیکی برای طاسی) شایع ترین علت ریزش مو است. به احتمال زیاد در مقایسه با رژیم غذایی، عادت های شستشوی مو و مصرف مواد مغذی، ژنتیک شما تأثیر بسیار بیشتری در میزان ریزش موها دارد.
آیا پروتئین وی باعث ریزش مو می شود؟
هیچ مدرکی مبنی بر ارتباط استفاده از پروتئین وی و ریزش مو وجود ندارد. این امر به ویژه در مورد افرادی که پیش از شروع مصرف منظم پروتئین، دچار هیچ گونه نازک شدن مو یا عقب رفتن خط رویش مو نشده اند، صادق است.
همان طور که در قسمت قبل ذکر شد، احتمال دارد که مصرف مکمل های پروتئین وی ایزوله باعث تسریع ریزش مو شود، این مسئله در صورتی اتفاق می افتد که فرد پیش از شروع مصرف پروتئین به ریزش مو مبتلا شده باشد. اگر در حال تجربه طاسی ارثی هستید، چندین راهکار وجود دارد تا در صورت مصرف پروتئین وی ایزوله از تشدید مشکل خود جلوگیری کنید:
- پروتئین وی کنسانتره را امتحان کنید؛ تمام محصولات پودر پروتئین وی دارای مواد تشکیل دهنده یکسانی نیستند. پروتئین وی ایزوله یک شکل بسیار فرآوری شده از پروتئین وی کنسانتره است. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد استفاده از وی در یک ترکیب چند ماده ای در مقایسه با پروتئین وی ایزوله منجر به افزایش بیشتر حجم بدون چربی بدن می شود.
- از انواع مختلف پروتئین ها استفاده کنید؛ وی ممکن است محبوب ترین نوع مکمل های پروتئینی باشد، اما تنها مکمل نیست. این روزها می توانید به بسیاری از منابع پروتئینی دیگر دسترسی داشته باشید، از پروتئین کازئین و نخود گرفته تا پروتئین برنج و سویا. هر نوع پروتئین ویژگی های تغذیه ای منحصر به فرد خود را دارد.
- به درمان های ریزش مو فکر کنید؛ در حالی که هیچ روش مشخصی برای تحریک رشد موهای سر وجود ندارد، چندین روش درمانی تایید شده برای طاسی وجود دارد که می تواند حداقل سرعت ریزش موها را کند نماید.
از سوی دیگر روش هایی برای پیوند مو وجود دارد که با استفاده از آنها می توان موها را از دیگر نقاط بدن که رشد بهتری دارند، به پوست سر منتقل کرد. بدین منظور با یک جراح پیوند مو یا متخصص پوست مشورت کنید تا توصیه های دقیق تری در مورد روش های درمانی مفید برای نازک شدن مو به شما ارائه دهد.
به خاطر داشته باشید که هرگونه تغییر در مکمل های غذایی می تواند به روش های مختلف بر روی ریزش مو یا نازک شدن آنها تاثیرگذار باشد. بسیار مهم است که به تغذیه خود یک نگاه کلی بیندازید، و میزان مصرف درشت مغذی ها نظیر پروتئین و همچنین ریزمغذی هایی مانند ویتامین C و ویتامین D را ارزیابی کنید.
فروشگاه: جهت خرید و یا اطلاع از قیمت انواع بهترین مکمل پروتئین وی کلیک کنید.
کلام آخر در مورد پروتئین وی
اکثر مردم در صورت مصرف مکمل های پروتئینی دچار هیچ گونه مشکلی نخواهند شد، فرقی نمی کند این مکمل به صورت پودر پروتئین وی، BCAA و یا هر محصول دیگری باشد که برای کمک به بهبود دریافت پروتئین طراحی شده است. مکمل غذایی پروتئینی می تواند در دست یابی به اهدافی نظیر کاهش چربی، افزایش حجم عضلات و یا بهبود سلامت کلی به شما کمک کند.
با این حال، اگر قبلاً با الگوی طاسی مردانه، آلوپسی یا ریزش مو از هر نوعی مواجه شده اید، بهتر است مکمل های خود را با دقت بیشتری انتخاب کنید. انتخاب نوع دیگری از پروتئین مانند کازئین یا نخود فرنگی را در نظر بگیرید یا در مورد سایر انواع مکمل ها مانند کراتین فکر کنید. برای کسب اطمینان بیشتر و تایید نهایی مصرف هر گونه مکمل جدید با یک متخصص نظیر متخصص تغذیه، متخصص پوست یا دیگر پزشکان مشورت کنید.
چکیده: هیچ شواهدی مبنی بر ارتباط بین مصرف پروتئین وی و ریزش مو وجود ندارد، با این حال مصرف پروتئین وی ایزوله می تواند سبب افزایش ریزش مو در افرادی شود که پیش از شروع مصرف منظم پروتئین به این بیماری مبتلا شده اند. این افراد می توانند با جایگزین نمودن پروتئین وی کنسانتره با پروتئین وی ایزوله و همچنین استفاده از سایر منابع پروتئینی و به کار گیری روش های درمانی از تشدید مشکل خود پیشگیری نمایند.
