بهترین و پرفروش ترین کراتین بدنسازی ایرانی و خارجی که باید بشناسید!
باتوجهبه اینکه بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان به دنبال افزایش قدرت، حجم عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی هستند، مصرف کراتین به یک انتخاب رایج تبدیل شده است. از کراتینهای خارجی با کیفیت بالا گرفته تا محصولات ایرانی که به دلیل قیمت مناسب و اثرگذاری مطلوب، توجه بسیاری از ورزشکاران را جلب کردهاند؛ در این مقاله به بررسی بهترین و پرفروشترین کراتینهای بدنسازی ایرانی و خارجی میپردازیم.
کراتین چیست؟ معرفی بهترین کراتین
کراتین ماده طبیعی با ماهیت شیمیایی که بیشتر در عضلات اسکلتی و مغز استخوان وجود دارد. این ماده از سه اسید آمینه اصلی یعنی آرژینین، گلیسین و متیونین، ساخته میشود. از این ترکیب در مواد تشکیل دهنده کراتین بدنسازی نیز استفاده میشود. این ماده برای تأمین انرژی موردنیاز بدن مخصوصا در فعالیتهای فیزیکی شدید و کوتاهمدت کمک بزرگی میکند.
ورزشکاران از این ماده که معمولا به صورت پودر تولید میشود برای افزایش حجم عضله، بهبود عملکرد ورزشی و فرایند بهبودی بعد از تمرین سنگین استفاده میکنند. این ماده با جذب آب داخل سلولهای عضلانی، حجم آنها را افزایش میدهد و به این ترتیب، موجب بهبود ظاهر و عملکرد بدنی میشود. همچنین، کراتین به کاهش خستگی و افزایش قدرت در ورزشهای انفجاری و کوتاهمدت کمک میکند.
معرفی کراتین مرغوب؛ بهترینهای ایران و خارج
انواع مختلفی از مکمل کراتین وجود دارد که هر یک ویژگیها و مزایای خاص خود را دارند. کراتین مونوهیدرات رایجترین نوع است که به افزایش قدرت و حجم عضلانی کمک میکند و بهخوبی در بدن جذب میشود. کراتین اتیل استر بهسرعت جذب میشود و معمولاً عوارض گوارشی کمتری دارد، به همین دلیل برای افرادی که حساسیت دارند، گزینه مناسبی است. کراتین سیترات بهخوبی در آب حل میشود و به افزایش قدرت و عملکرد ورزشی کمک میکند. همچنین، کراتین هیدروکلراید با جذب سریعتر و عوارض گوارشی کمتر، گزینهای محبوب در میان ورزشکاران است. در این قسمت چند مورد از بهترین کراتینهای بازار را معرفی میکنیم.
معرفی بهترینهای خارجی؛ محصولات وارداتی
به دلیلی استقبال بالای ورزشکاران مخصوصا رشته بدنسازی از این ماده محصول تقلبی این مکمل در بازار به وفور یافت میشود. برای تشخیص کراتین اصل و تقلبی به لیبل محصول دقت کنید. در ادامه برخی از کراتینهای خارجی که نسخه اصلی آن در ایران یافت میشود را نیز نام میبریم:
- مکمل کراتین ترک نوتریشن لهستان: از محبوبترین مکملهای جهان است که توسط شرکت لهستانی ترک نوتریشن تولید و پخش میشود. کراتین ترک نوتریشن بدون مواد افزودنی و با هدف قدرت و حجم عضلانی تولید شدهاست.
- مکمل کراتین کیو ان تی بلژیک: این مکمل محصول شرکت کیو ان تی بلژیک است. کراتین کیو ان تی از نوع کراتین مونوهیدرات خالص با درجه خلوص بالا است. این شرکت در محصولات خود از طعم دهندهها استفاده نمیکند و این کار را ویژگی اصلی برند خود میداند.
- مکمل کراتین آیرون مکس آلمان: کراتین آیرون مکس از نوع کراتین مونوهیدرات خالص و تولید کشور آلمان است که به منظور افزایش قدرت، استقامت و حجم بدون طعم و مواد افزودنی تولید میشود.
- مکمل کراتین مکس ماسل آمریکا: این مکمل از نوع کراتین مونوهیدرات ساخته کشور آمریکا است که به تسریع فرآیند بازیابی و بهبود حجم و قدرت عضلانی کمک میکند. کراتین مکس ماسل هم از ویژگی بدون طعم و مواد افزوندگی بهره بده است.
- مکمل کراتین بی پی آی اسپرت آمریکا: این برند کراتین آمریکایی از قدیمیترین و معتبرترین شرکتهای تولید کننده مکملهای ورزشی است. کراتین بی پی آی بدون طعم و افزودنی است و به همین دلیل میتوان آن را به آسانی با سایر مکملها یا نوشیدنیهای مورد استفاده ترکیب کرد.
از بین کراتین های موجود در بازار ایران مکمل کراتین ترک ۵۰۰ گرمی تولید کشور لهستان که توسط شرکت کیمیا مکمل آراد در ایران بصورت تحت لیسانس بسته بندی می شود، از نظر قیمت و کیفیت مورد توجه بسیاری از مربیان و ورزشکاران قرار گرفته است.
بهترینهای ایرانی؛ معرفی کراتینهای تولید داخل
شرکتهای ایرانی نیز شروع به تولید انواع مکملهای کراتین کردهاند. در این میان، برخی بردها نسبت به بقیه، موفقتر عمل کردهاند. در ادامه برخی از بهترین برندها را معرفی خواهیم کرد. البته علاوهبر این برندها، میتوان به کراتین ژن استار هم اشاره کرد که در بازار ایران جایگاه مختص به خود را دارد.
کراتین دوبیس؛ کراتین مونوهیدرات خالص
از شرکتهای داخلی تولید و پخش مکملهای ورزشی میتوان به شرکت دوبیس اشاره کرد. کراتین دوبیس حاوی کراتین مونوهیدرات خالص است که به افزایش قدرت، استقامت و حجم عضلانی کمک میکند و میتواند در بهبود عملکرد ورزشی ورزشکاران و بدنسازان مؤثر باشد. این محصول در بین مکملهای ایرانی به دلیل قیمت مناسب و کیفیت خوب خود محبوبیت دارد و به دلیل خلوص بالا، بهسرعت در بدن جذب میشود. همچنین میتوان آن را به راحتی با سایر مکملها ترکیب کرد و در تمرینات سنگین و دورههای حجمگیری استفاده نمود. مکمل ایرانی کراتین فارماتک هم محصول داخلی برای ورزشکاران است که ویژگی مشابه با کراتینهای دکتر سان دارد.
کراتین کارن؛ پودر کراتین مونوهیدرات
محصولات شرکت ایرانی کارن که با نام پودر کراتین مونوهیدرات کارن هم شناخته میشود. پودر کراتین کارن به دلیل کیفیت بسیار بالا، جذب سریع در آب و بالا بردن قدرت، استقامت و حجم عضلانی همچنین قیمت مقرون به صرفه بودن در بین ورزشکاران ایرانی محبوبیت بسیار بالایی دارد.
کراتین اس ان ان؛ کراتین خالص و بدون افزودنی
برند اس ان ان(SNN) تولید کننده محصول مکملهای ورزشی در ایران است. کراتین اس ان ان با داشتن کراتین خالص و بدون افزودنی، به جذب سریع در بدن کمک میکند و موجب افزایش سطح انرژی در طول تمرینات سنگین میشود.
نکات کلیدی برای انتخاب کراتین
برای انتخاب کراتین چه برند خارجی و ایرانی باید نکاتی را رعایت کرد. کیفیت و اعتبار برند از مواردیست که هنگام انتخاب کراتین باید توجه بالایی به آن کرد. برندهای معروف معمولا تحت کنترل کیفیت بیشتری قرار گرفتهاند و محصولاتشان از تحقیقات علمی و آزمایشات معتبر بهرهمند هستند.
از قسمتترکیبات محصول مواد استفادهشده در کراتین را مطالعه و بررسی کنید. این لیست، ترکیبات اطلاعاتی در مورد خلوص و کیفیت مواد به خریدار میدهد. از پزشک یا مربیانی که دانش و مهارت کافی در مورد تشخیص و کیفیت کراتین دارند مشورت بگیرید. به این نکته که مکمل باید با توجه به شرایط بدن شما انتخاب شود دقت بالا و حساسی داشتهباشید.