بدنسازی طبیعی یا با مکمل؟ کدام روش بهتر است؟

در ورزش بدنسازی یک دغدغه بزرگ وجود دارد: اینکه بدنسازی طبیعی بهتر است یا با مکمل؟ معمولا ورزشکارانی که فقط برای حفظ سلامتی و شادابی خود ورزش می‌کنند، بدنسازی طبیعی بدون مکمل را به بدنسازی با مکمل ترجیح می‌دهند. اما کدام یک از این روش‌ها مناسب‌تر است؟

برای پاسخ به این سوال مهم، در این مقاله مزایا و معایب هرکدام از این گزینه‌ها را بررسی می‌کنیم تا با خیالی آسوده گام به دنیای جذاب ورزش بدنسازی بگذارید. مطالعه این مطلب به همه علاقه‌مندان به ورزش بدنسازی و پرورش اندام پیشنهاد می‌شود.

منظور از بدنسازی طبیعی بدون مکمل چیست؟ آیا این کار امکان‌پذیر است؟

معمولا ورزشکاران بدنساز به دو دسته تقسیم می‌شوند؛ افرادی که مکمل بدنسازی مصرف می‌کنند و ورزشکارانی که به مکمل اعتقادی ندارند. در بدنسازی طبیعی بدون مکمل، فرد ورزشکار سعی می‌کند با یک رژیم غذایی سالم و پر‌کالری و انجام تمرینات حرفه‌ای، عضلات خود را تقویت کند. در‌واقع این افراد به مصرف مکمل کراتین، پروتئین یا سایر تقویت‌کننده‌های ورزشی علاقه‌ای ندارند و مواد لازم بدن را از خوراکی‌های طبیعی کسب می‌کنند.

بر‌اساس نظر بسیاری از متخصصان، پرورش اندام بدون استفاده از مکمل‌های بدنسازی نیز امکان‌پذیر است. افرادی که این روش را انتخاب می‌کنند، باید با مصرف مواد غذایی مانند قهوه، مواد پروتئین‌دار مانند گوشت، تخم‌مرغ، سویا، حبوبات و حتی لبنیات،  نسبت به عضله‌سازی و افزایش عملکرد ورزشی خود اقدام کنند. مشورت با یک پزشک متخصص تغذیه و همچنین داشتن یک مربی حرفه‌ای در این راه لازم و ضروری است.

فواید بدنسازی طبیعی؛ از افزایش شادابی تا اعتماد‌به‌نفس

برای پاسخ به این سوال که «بدنسازی طبیعی بهتر است یا با مکمل»، باید با مزایای هرکدام آشنا شویم. علاقه‌مندان به بدنسازی طبیعی عقیده دارند که این سبک ورزش فواید زیر را برای ورزشکاران به‌همراه خواهد داشت:

• حفظ سلامتی و شادابی بدن: برخی از کارشناسان عقیده دارند که بدنسازی طبیعی در خانه یا باشگاه، به داشتن بدنی سالم کمک می‌کند و عوارضی برای بدنساز به‌همراه ندارد.
• کاهش احتمال آسیب‌دیدگی: معمولا بدنسازانی که مکمل مصرف نمی‌کنند، وزنه‌های سبک‌تری می‌زنند. برخی از ورزشکاران اعتقاد دارند که این کار احتمال آسیب دیدن را کاهش می‌دهد.
• افزایش اعتماد‌به‌نفس: افرادی که به‌طور طبیعی بدنسازی می‌کنند، رشد و پیشرفته خود را به‌صورت گام‌به‌گام و به‌مرور زمان مشاهده می‌کنند. این موضوع اعتماد‌به‌نفس آن‌ها را افزایش می‌دهد.

در‌واقع علاقه‌مندان به بدنسازی طبیعی اعتقاد دارند که مصرف مکمل‌های ورزشی برای بدن ضرر دارد. اما آیا این نظریه درست است؟ آیا خرید مکمل بدنسازی برای بدن ورزشکاران عوارضی به‌همراه دارد؟ در ادامه به پاسخ این سوال مهم می‌پردازیم.

بدنسازی با مکمل؛ مصرف مکمل‌ها چه مزایایی دارد؟

درست است که بدنسازی طبیعی مزیت‌های متعددی برای جسم و روح انسان دارد؛ اما در ورزش بدنسازی، مخصوصا بدنسازی حرفه‌ای، نباید تاثیر مصرف مکمل‌های ورزشی را نادیده گرفت. تعداد بسیاری از بدنسازان در پاسخ به سوال «بدنسازی طبیعی بهتر است یا با مکمل»، گزینه دوم را انتخاب می‌کنند. این افراد عقیده دارند که مصرف مکمل‌ها فواید و مزیت‌های زیر را خواهد داشت:

• انرژی بالا برای آغاز تمرین: برخی از مکمل‌های بدنسازی، انرژی بدن را افزایش می‌دهند. برای مثال، نیتریک اکسید، با افزایش جریان خون، قدرت و سطح انرژی را بالا می‌برد.
• افزایش سطح تستوسترون: مکمل‌هایی مانند کراتین، با بالا بردن تستوسترون خون، باعث افزایش حجم عضلات می‌شوند.
• عضله‌سازی سریع: مکمل‌هایی مانند پروتئین و گلوتامین، فرآیند عضله‌سازی را تسریع می‌کنند.
• تسریع ریکاوری بدن: یکی از فواید بدنسازی با مکمل، سرعت بخشیدن به ریکاوری بدن و بافت عضلات پس از تمرینات سخت و طاقت‌فرسا است.

علاوه‌بر‌این، برخی از مکمل‌های بدنسازی به درمان بعضی از بیماری‌ها نیز کمک می‌کنند. اگر مکمل‌ها را تحت نظری مربی حرفه‌ای و پزشک مشاور مصرف کنید، بدون‌شک این مواد هیچ عوارضی در پی نخواهند داشت. هر کدام از این تقویت‎کننده‌ها قیمت‌های متفاوتی دارند. برای مثال، قیمت آمینو با تعرفه پروتئین‌های بدنسازی متفاوت است. برای بررسی قیمت‌ها می‌توانید از مجموعه مکمل شاپ کمک بگیرید.

بدنسازی طبیعی چقدر طول میکشد؟ مقایسه بدنسازی با مکمل و طبیعی از نظر زمان

مدت زمان نتیجه‌گیری در بدنسازی طبیعی بسیار بیشتر از بدنسازی با مکمل است. این کار به تلاش و صرف وقت و انرژی بیشتری نیز نیاز دارد؛ بنابراین اگر به‌دنبال نتیجه‌‌گیری سریع و افزایش حجم عضلات در کمترین زمان هستید، باید از مکمل‌های بدنسازی اصل و با‌کیفیت استفاده کنید. با داشتن رژیم غذایی مناسب، انجام مرتب تمرینات، استراحت کافی و مصرف مکمل‌ها می‌توان به سرعت در ورزش بدنسازی پیشرفت کرد.

در نهایت بدنسازی طبیعی بهتر است یا با مکمل؟

با‌توجه‌به اطلاعات مطرح‌شده در این مقاله، پاسخ به سوال «بدنسازی طبیعی بهتر است یا با مکمل»، به اهداف و برنامه‌ریزی شما از ورزش بستگی دارد. هر دو گزینه امکان‌پذیر هستند و مزایای متعددی برای بدن دارند. این شما هستید که باید تصمیم بگیرید. رویکرد شما نسبت به بدنسازی و سبک زندگیتان مشخص می‌کند که از مکمل بدنسازی استفاده کنید یا خیر.

بهترین مکمل بدنسازی اورجینال را از مکمل شاپ بخرید!

در این مقاله پاسخ سوال «بدنسازی طبیعی بهتر است یا با مکمل» را بررسی کردیم. اگر تصمیم شما استفاده از مکمل‌های بدنسازی است، باید این مواد را از فروشگاهی معتبر و با‌سابقه خریداری کنید تا محصولی تقلبی به‌دستتان نرسد.

داروخانه آنلاین مکمل شاپ با اخذ تاییدیه از سازمان غذا و دارو، بهترین مکمل‌های بدنسازی داخلی و خارجی اصل را عرضه می‌کند. کلیه محصولات ما با ارائه کد اصالت کالا به‌فروش می‌رسند. همچنین، خدمات پس از فروش، امکان ارسال کالا به سراسر کشور و هفت روز ضمانت برگشت محصول نیز از مزیت‌های خرید مکمل از مجموعه مکمل شاپ محسوب می‌شوند.