هرآنچه باید در مورد افدرین در بدنسازی بدانید!
اگر ورزشکار هستید یا به بدنسازی علاقه دارید، حتما تاکنون نام مکمل‌های فراوانی را شنیده‌اید. در این میان داروهایی وجود دارند که خواص و ویژگی‌های آن‌ها به‌طور دقیق مشخص نیست و افراد نظرهای متفاوتی نسبت به آن‌ها دارند. یکی از این مکمل‌ها افدرین است که برخی منابع آن را راهی کاملا بی‌خطر برای چربی‌سوزی می‌دانند و برخی دیگر عوارضی را برای آن مطرح می‌کنند. در این مقاله قصد داریم به طور کامل با نقش افدرین در بدنسازی و تمام نکات پیرامون آن آشنا شویم.
افدرین چیست؟ مکملی برای چربی‌سوزی
برای دانستن اینکه افدرین چیست، باید به زمان کشف این دارو برگردیم. گیاه افدرا برای مدتی طولانی به دلیل برخورداری از خواص فراوان در طب سنتی چین استفاده می‌شد. این گیاه به‌طور مستقیم به ماهیچه‌های تنفسی مربوط می‌شد و به همین دلیل عمدتا با هدف بهبود مشکلاتی مانند تنگی نفس و بیماری‌هایی مثل سرما خوردگی مورد استفاده قرار می‌گرفت. اما پس از سنتز گیاه افدرا در سال 1885، یک دانشمند ژاپنی موفق شد داروی افدرین را تولید کند.
این دارو در ابتدا به‌صورت گسترده در آسیا مورد استفاده قرار گرفت و پس از مدتی نسبتا طولانی به آمریکا راه یافت. پس از ورود به آمریکا، نقش افدرین در بدنسازی مشخص شد. افدرین می‌تواند با بالا بردن سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها، موجب کاهش وزن شود. حالا به صورت روزانه، 12 میلیون آمریکایی از افدرین برای کاهش وزن استفاده می‌کنند و استفاده از آن را کاملا بی‌خطر می‌دانند. شما می‌توانید برای خرید مکمل‌هایی با همین خواص به داروخانه آنلاین مکمل شاپ مراجعه کنید.
میزان مصرف افدرین را مربی یا پزشک تعیین می‌کند
در گذشته محدودیتی برای مصرف افدرین وجود نداشت و افراد با توجه به نقش افدرین در بدنسازی، روزانه 3 بار از این قرص استفاده می‌کردند. اما سازمان غذا و دارو ایالات متحده آمریکا در سال 2004 اعلام کرد که این محصول ایمن نیست. در این گزارش نوشته شده بود که افدرین در برخی موارد با مصرف بیش از حد، باعث ایجاد مشکلاتی برای مصرف‌کننده شده است. از‌آنجایی‌که افدرین یک قرص لاغری محسوب می‌شود، گاهی اوقات افراد در مصرف آن زیاده‌روی می‌کنند و زیاده‌روی نیز همواره یک کار اشتباه است. امروزه ثابت شده است که مصرف به‌اندازه این مکمل مانند مصرف مکمل گینر خطری برای بدن ندارد.
مکانیسم عملکرد افدرین در بدن؛ افزایش سوخت‌و‌ساز بدن
افدرین در حقیقت مکملی است که سوخت و ساز بدن شما را بالا می‌برد و باعث مصرف بیشتر چربی‌ها می‌شود. این دارو علاوه بر کاربرد‌های ورزشی، روی مجرا‌های تنفسی هم تاثیر می‌گذارد. افدرین می‌تواند ماهیچه‌های اطراف راه‌های تنفسی را بازتر کرده و به بیماری‌هایی مانند آنفولانزا و آسم کمک کند. این دارو با اتصال به سلول‌ها، بخش تصمیم‌گیری مغز را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث افزایش ضربان قلب، کاهش گرسنگی و سوزاندن چربی می‌شود.
البته مکمل‌های دیگری هم هستند که اثرات مشابه به افدرین را به وجود می‌آورند. یکی از این مکمل‌ها گلوتامین است که از نابودی بافت عضلات جلوگیری می‌کند و در درمان برخی از بیماری‌ها نیز موثر است. شما می‌توانید قیمت گلوتامین را از سایت فروشگاه مکمل شاپ ببینید و انواع مختلف آن را با یکدیگر مقایسه کنید.
آشنایی با طریقه مصرف افدرین؛ بهتر است از مربی خود بپرسید!
اگر قصد دارید مصرف افدرین را استارت بزنید، بهتر است قبل از شروع با دکتر خود مشورت کنید. زیرا این دارو با برخی بیماری‌های زمینه‌ای سازگاری ندارد و در صورت استفاده همزمان، ممکن است خطرناک باشد. شما می‌توانید مصرف افدرین را با 3 دوز در روز و دوز 10 میلی‌گرم شروع کنید. بهتر است که میان هر دوز حدود 4 ساعت فاصله وجود داشته باشد. اگر پس از مصرف تغییر خاصی را مشاهده نکردید، می‌توانید پس از 5 روز دوز مصرف را کمی بالاتر ببرید اما حواستان باشد از دوز 50 میلی‌گرم بالاتر نروید.
برای اثربخشی بیشتر افدرین می‌توانید آن را با کافئین به مقدار 100 تا 200 گرم در روز مصرف کنید. آسپیرین هم گاهی به افدرین و کافئین اضافه می‌شود و می‌تواند فرآیند چربی سوزی را بهتر کند. در نظر داشته باشید که میزان مصرف از 3 دوز در روز بالاتر نرود؛ زیرا مصرف بالاتر به فرایند چربی سوزی کمکی نمی‌کند و ممکن است اثرات مخربی روی سلامتی شما داشته باشد. در مصرف خود به اصالت دارو هم توجه داشته باشید زیرا نمونه‌های تقلبی بسیاری در بازار وجود دارد. برای این کار می‌توانید مقاله راهنمای تشخیص اصالت دارو را مطالعه کنید.
بررسی فواید استفاده از افدرین در بدنسازی
اگر از افرادی که داروی افدرین را مصرف می‌کنند دلیل این کار را بپرسید، احتمالا با دو جواب رو‌به‌رو می‌شوید: 1. برای چربی سوزی 2. برای کم کردن اشتها. افدرین به این دو دلیل طرفداران فراوانی را به خود جذب کرده و حتی برخی اثرات دیگر هم به آن نسبت داده شده است. برخی افراد ادعا کرده‌اند که مصرف افدرین می‌تواند عضله‌های شما را حفظ کند و قدرت آن‌ها را افزایش دهد. افراد عمدتا از افدرین به عنوان نسخه بهتر کافئین یاد می‌کنند؛ زیرا این دارو برای چربی‌سوزی نیازی به ورزش ندارد و بر خلاف کافئین، اثر آن به مرور زمان بیشتر می‌شود.
کاهش اشتها یکی دیگر از اثرات داروی افدرین است که ممکن است گاهی اوقات بسیار خطرناک باشد. برخی از مصرف کنندگان این دارو اعلام کرده‌اند که با استفاده این دارو می‌توانند به صورت روزانه فقط چند صد کیلو کالری مصرف کنند (البته انجام این کار اصلا پیشنهاد نمی‌شود). یکی دیگر از مکمل‌هایی که برای کاهش وزن استفاده می‌شود ال کارنیتین است. این مکمل علاوه‌بر چربی‌سوزی، عملکرد مغز را نیز بهتر می‌کند که باعث تمایز آن از مکمل‌های چربی‌سوزی دیگر می‌شود.
عوارض جانبی استفاده از افدرین در بدنسازی چیست؟
مصرف به مقدار کافی افدرین عوارض چندانی نخواهد داشت؛ اما این ماده در‌صورت مصرف فراوان ممکن است عوارضی مثل افزایش ضربان قلب و فشار خون، حالت تهوع، بی‌خوابی، سرگیجه و لرزش را به‌همراه داشته باشد. خبر خوب این است که این اثرات عموما فقط برای هفته اول هستند و پس از آن زمان رفع می‌شوند. در حالت عادی اگر بدن شما با مصرف محرک‌ها مشکلی نداشته باشد، افدرین برای شما یک داروی تقریبا بی‌خطر محسوب می‌شود.
مصرف افدرین به افرادی که سابقه مشکلات قلبی دارند، افرادی که به محرک‌ها حساسیت دارند و افرادی که از هر نوع SSRI ،MAOI یا NDRI استفاده می‌کنند، اصلا توصیه نمی‌شود. همچنین استفاده از این دارو در مسابقات ممنوع شده است؛ زیرا در برخی موارد، مصرف افدرین قدرت عضلات را افزایش داده است. شما برای افزایش قدرت عضلات هم می‌توانید از مکمل ZMA استفاده کنید.
آیا از افدرین در بدنسازی استفاده کنیم؟
افدرین یک مکمل نسبتا بی‌خطر محسوب می‌شود که می‌تواند به شما در فرایند چربی‌سوزی کمک بالایی کند. این دارو باعث کاهش اشتها می‌شود و عملکرد بدن را افزایش می‌دهد. این تغییرات در‌صورت مصرف درست باید از ماه اول قابل مشاهده باشند؛ اما برخلاف تصور برخی افراد، بالا بردن میزان یا دوز مصرف باعث سریع‌تر شدن این فرایند نمی‌شود.
افدرین توسط برخی ویژگی‌های خاص همانند بهبود روند چربی‌سوزی پس از افزایش مدت مصرف از بقیه مکمل‌ها متمایز می‌شود. اما افدرین عوارضی هم دارد که برخی از آن‌ها ممکن است کمی آزار دهنده باشند. به همین دلیل در این مقاله جایگزین‌هایی را برای این دارو معرفی کردیم تا در صورت نیاز بتوانید از آن‌ها استفاده کنید.
