آشنایی با تاثیر مکمل گلوتامین بر اسپرم و عوارض جانبی این مکمل
بر‌خلاف تصور بسیاری از افراد، مکمل‌های بدنسازی می‌توانند تأثیر مثبتی روی قوای جنسی مردان داشته باشند. گلوتامین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی است که بدن‌سازان حرفه‌ای از آن برای افزایش حجم عضلات استفاده می‌کنند. مکمل گلوتامین در‌واقع یک آمینواسید محسوب می‌شود که فواید بسیاری برای بدن و قوای جنسی مردان دارد. در این مقاله قصد داریم تاثیر گلوتامین بر اسپرم را مورد بررسی قرار دهیم. با مطالعه این مطلب در کمتر از ۵ دقیقه با عوارض گلوتامین و تأثیر آن بر کیفیت اسپرم آقایان آشنا خواهید شد.
گلوتامین چیست؟ مکمل غذایی محبوب بدن‌سازان حرفه‌ای
گلوتامین یک اسید آمینه مفید و کاربردی است که بیشترین میزان فراوانی را در میان همه اسید‌آمینه‌ها در بدن دارد. این ماده به‌طور طبیعی در ماهیچه‌ها تولید و با گردش خون در اندام‌های مختلف بدن توزیع می‌شود. گلوتامین فواید و کاربردهای متعددی دارد که یکی از آن‌ها استفاده در ورزش بدنسازی برای عضله‌سازی و ریکاوری سریع‌تر بدن پس از تمرین است. به همین دلیل، ورزشکاران حرفه‌ای با خرید پروتئین بدنسازی و گلوتامین، تلاش می‌کنند عملکرد بهتری در تمرینات ورزشی خود داشته باشند.
این اسید‌آمینه به‌طور طبیعی در خوراکی‌هایی مانند دانه‌های روغنی، لبنیات، گوشت گاو یا بوقلمون، تخم‌مرغ، حبوبات، غذاهای دریایی و سبزیجاتی مانند اسفناج وجود دارد. با‌این‌حال، بدن‌سازان یا افرادی که سطح گلوتامین بدنشان پایین است، از مکمل‌های غذایی گلوتامین استفاده می‌کنند. این‌رزوها در میان برخی از ورزشکاران به‌اشتباه شایع شده که تاثیر گلوتامین بر اسپرم منفی و مخرب است؛ اما بر‌خلاف همه شایعه‌ها، این تقویت‌کننده آثار مثبت فراوانی را روی اسپرم برجای می‌گذارد.
بررسی تاثیر گلوتامین بر اسپرم؛ افزایش کیفیت اسپرم مردان
امروزه در برخی از کشورهای پیشرفته جهان پژوهش‌های گسترده‌ای درباره اثر مکمل گلوتامین بر اسپرم و سلامت جنسی افراد انجام شده است. برای مثال، در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۴ روی مردان نابارورِ مبتلا به واریکوسل انجام شد، مصرف گلوتامین کیفیت اسپرم این افراد را به‌طور چشم‌گیری بهبود بخشید. این اسید‌آمینه یک محافظ عالی در برابر پراکسیداسیون لیپیدی غشای پلاسمایی اسپرم ایجاد می‌کند.
گلوتامین در سراسر غشای اسپرم توزیع و با فسفولیپیدهای آن ترکیب می‌شود تا پراکسیداسیون لیپیدی را متوقف کند و مقاومت آن را در مقابل آسیب انجماد افزایش دهد؛ بنابراین ثابت شده است که این مکمل بدنسازی کیفیت اسپرم را نسبت به قبل بیشتر می‌کند. البته امروزه تقویت‌کننده گلوتامینِ تقلبی نیز در بازار وجود دارد که آثار مخربی روی بدن می‌گذارد؛ بنابراین باید حساسیت بسیاری رو خرید این اسید آمینه داشته باشید. در‌واقع باید به جای تمرکز روی قیمت مکمل های بدنسازی، در تشخیص کیفیت آن‌ها حساسیت به‌خرج دهید.
مصرف مکمل گلوتامین چه عوارضی برای بدن دارد؟
با وجود فواید و مزیت‌های بی‌شماری که گلوتامین برای بدن دارد، مصرف بیش از حد این مکمل می‌تواند باعث بروز یک‌سری عوارض جانبی در برخی از افراد شود. گلوتامین را باید تحت نظر مستقیم پزشک یا مربی حرفه‌ای بدنسازی مصرف کرد؛ چرا که میزان اضافی این اسید‌آمینه در کبد و کلیه‌ها رسوب کرده و مشکل‌هایی را برای افراد ایجاد می‌کند. به‌طور‌کلی، گلوتامین می‌تواند به‌طور نادر عوارض زیر را ایجاد کند:
- حساسیت‌های پوستی
- علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا
- سر‌درد یا سرگیجه
- ورم دست، پا یا صورت
البته اگر یک مکمل غذایی اورجینال و با‌کیفیت که در دوز مناسب مصرف شود، عوارض منفی روی بدن برجای نمی‌گذارد. این تقویت‌کننده هیچ‌گونه اثر منفی روی سلامت جنسی ندارد و تاثیر گلوتامین بر اسپرم کاملاً مثبت است. به‌طور‌کلی، گلوتامین و پروتئین وی دو مورد از پر‌مصرف‌ترین تقویت‌کننده‌های بدنسازی هستند که کمترین میزان عوارض جانبی را دارند. کیفیت و قیمت مکمل وی و گلوتامین در برندهای مختلف با هم متفاوت است؛ به همین دلیل، توصیه می‌کنیم که برای خرید بهترین مکمل با مربی یا پزشک خود مشورت کنید.
مکمل گلوتامین چه نقشی در ورزش بدنسازی دارد؟
تقریباً همه ورزشکاران و بدن‌سازان حرفه‌ای از مکمل غذایی گلوتامین در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند. ورزش‌های سخت و طولانی‌مدت غلظت گلوتامین خون را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهند. به همین‌دلیل، استفاده از اسید‌آمینه‌هایی مانند گلوتامین در ورزش‌های استقامتی و هوازی پیشنهاد می‌شود. این مکمل همچنین باعث افزایش حجم عضلات و تسریع فرآیند ریکاوری بدن از تمرین بدن‌سازان خواهد شد.
گلوتامین فرآیند بهبود عضلات آسیب‌دیده در حین ورزش را نیز سرعت می‌بخشد. نکته مهم اینجاست که مکمل‌های بدنسازی مانند کراتین، پروتئین‌ها، گلوتامین و حتی ویتامین‌ها را باید با مشورت بهترین مربیان یا پزشک متخصص مصرف کنید؛ چرا که تیپ بدنی و دوز مصرفی در همه افراد یکسان نیست. به‌عنوان‌مثال، بدن هر ورزشکار به میزان مشخصی کراتین نیاز دارد که مربی آن را تعیین می‌کند. قیمت مکمل کراتین و سایر مکمل‌های ورزشی را می‌توانید از داروخانه آنلاین مکمل شاپ استعلام بگیرید.
آشنایی با سایر موارد استفاده از مکمل غذایی گلوتامین
گلوتامین علاوه‌بر کاربردهای فراوان خود در ورزش بدنسازی، نقش به‌سزایی را در سلامت جسمی و روحی افراد ایفا می‌کند. مصرف منظم و به‌موقع این مکمل، بازسازی عضلات آسیب‌دیده در تمرینات پرفشار را سرعت می‌بخشد. به‌طور‌کلی، موارد استفاده این اسید آمینه عبارت‌اند از:
- گلوتامین در سلامت و بهبود عملکرد روده نقش پر‌رنگی دارد. پزشکان این مکمل را برای افرادی که تحت عمل جراحی شکم یا روده قرار گرفته‌اند نیز تجویز می‌کنند.
- گلوتامین خطر ابتلا به عفونت‌های شدید را کاهش می‌دهد؛ بنابراین از این مکمل غذایی برای کاهش خطر مرگ‌و‌میر در افرادی با سوختگی شدید استفاده می‌شود.
- این مکمل غذایی حساسیت افراد به انسولین را در بیماران دیابتی کاهش می‌دهد.
- گلوتامین میزان هورمون رشد را در افراد مختلف بیشتر می‌کند.
با‌توجه‌به تاثیر گلوتامین بر اسپرم، از این ماده برای بهبود عملکرد جنسی افراد و باروری مردان نیز استفاده می‌شود. قیمت امینو اسید‌های ضروری بدن مانند گلوتامین در مکمل شاپ بسیار مناسب بوده و همواره با تخفیف‌های همیشگی مواجه است. این مکمل را می‌توانید فقط با چند کلیک از داروخانه آنلاین مکمل شاپ خریداری کنید.
آشنایی با موارد منع مصرف گلوتامین
با‌وجود تاثیر گلوتامین بر اسپرم و تقویت جنسی مردان، باید درباره دوز مصرفی آن احتیاط کرد. همچنین، بهتر است با موارد منع مصرف این تقویت‌کننده آشنا باشید. متأسفانه پژوهش‌های مناسب و کافی درباره استفاده از مکمل گلوتامین در دوران بارداری و شیردهی انجام نشده است. به همین دلیل، توصیه می‌کنیم که مصرف این تقویت‌کننده در خانم‌های باردار یا شیر‌ده با احتیاط فراوان و تحت نظر پزشک انجام شود.
توصیه شده است که افراد مبتلا به بیماری‌های کبدی پیشرفته، سرع و تشنج و بیماران دچار اختلال دو قطبی نیز از مصرف گلوتامین خودداری کنند. استفاده از مکمل‌هایی مانند CLA و گلوتامین، می‌تواند در کاهش وزن افراد مؤثر باشد؛ بنابراین در‌هنگام خرید cla و سایر مکمل‌های غذایی حتماً درباره آثار آن بر وزن نیز با پزشک خود مشورت کنید.
مکمل‌های غذایی و بدنسازی را حتماً از فروشگاهی معتبر بخرید
این‌روزها مکمل‌های تقلبی به‌وفور در بازار ایران وجود دارند؛ تقویت‌کننده‌های فیکی که قطعاً سلامت جسم و روان بدن‌سازان را به خطر می‌اندازند. به همین دلیل، پیشنهاد می‌کنیم که حتماً مکمل‌هایی مانند پمپ‌های بدنسازی، پروتئین‌ها و ویتامین‌ها را از داروخانه یا فروشگاهی معتبر و خوش‌نام بخرید تا خیالتان بابت اصل بودن محصول راحت باشد. شاید قیمت پمپ بدنسازی یا پروتئین اصل گران‌تر باشد؛ اما مطمئناً سلامت شما را تضمین می‌کند.
بهترین مکمل‌های بدنسازی را از داروخانه آنلاین مکمل شاپ بخرید
در این مقاله تاثیر گلوتامین بر اسپرم و مزایا و عوارض این مکمل غذایی محبوب را به‌طور کامل بررسی کردیم. برای خرید گلوتامین با ضمانت اصالت محصول، می‌توانید همین حالا از مکمل شاپ اقدام کنید. فروشگاه مکمل شاپ یکی از معتبر‌ترین داروخانه‌های آنلاین کشور است که انواع مکمل‌های بدنسازی را با قیمت‌های بسیار مناسب به‌فروش می‌رساند. کلیه محصولات این داروخانه مورد تأیید سازمان غذا و دارو هستند و بالاترین کیفیت را دارند.
