7 تاثیر بدنسازی بر چهره که نمی‌دانستید
بدنسازی چه تاثیراتی روی پوست صورت دارد؟ شاید در نگاه اول عبارت تاثیر بدنسازی روی چهره کمی عجیب به‌نظر برسد، اما بدنسازی بهترین چربی‌سوز صورت است. بدنسازی علاوه‌بر چربی‌سوزی، چین و چروک‌های صورتتان را کاهش و سلامتی پوست صورت را افزایش می‌دهد. بدنسازی روی چهره تاثیرات مختلفی دارد و رژیم غذایی مناسب، می‌تواند مکملی برای بهبود پوست صورت باشد. البته تاثیر ورزش بر زیبایی صورت به همین چند مورد محدود نمی‌شود و ما 7 مورد از تاثیرات بدنسازی روی پوست صورت را بررسی کردیم. در ادامه با ما همراه باشید تا به بررسی تاثیرات مثبت بدنسازی بر چهره بپردازیم.
1. بهبود سلامت پوست؛ ارمغان تاثیر بدنسازی بر چهره
پوست صورت به‌عنوان یکی از حساس‌ترین نقاط بدن، با زائده‌های پوستی مانند جوش و آکنه درگیر است. اصلی‌ترین دلیل جوش‌های زیرپوستی یا جوش‌های سر سفید، آلودگی‌های زیر پوست صورت محسوب می‌شود. تعرق در زمان بدنسازی یکی از بهترین روش‌ها برای خارج کردن سموم زیر پوست است. زیرا آلودگی‌های زیر پوست صورت همراه با عرق به سطح پوست می‌آیند و خارج می‌شوند.
زمانی که آلودگی‌های پوست خارج شوند، پوست صورت شفاف شده و کمتر جوش می‌زند. خارج شدن سموم به‌تنهایی برای بهبود سلامت پوست کافی نیست و تغذیه اهمیت بسیاری دارد. باید از یک رژیم غذایی حاوی مکمل ورزشی متناسب وزنتان استفاده کنید تا ویتامین‌های مورد نیاز تغذیه سلول‌ها تامین شود. مصرف نکردن مکمل ورزشی، باعث افت بدن می‌شود. پس از مدتی حتی دچار احساس خستگی و کسلی در زمان ورزش خواهید شد. مکملهای ورزشی در کنار رژیم غذایی مناسب، نتایج زحمات شما در بدنسازی را زودتر نمایان میکند. پیشنهاد می‌کنیم حتما نسبت به خرید مکمل بدنسازی اقدام کنید.
توجه داشته باشید که یکی از محبوب ترین مکملهای بدنسازی که می‌تواند در چهره افراد تاثیر مثبتی به جای بگذارد، مکمل کراتین می‌باشد.
2. حذف چربیهای اضافه چهره؛ از آثار بدنسازی بر پوست صورت
اولین راه‌حلی که برخی از افراد برای حذف چربیهای صورت استفاده می‌کنند، انجام عمل‌های زیبایی است. اما می‌توان بااستفاده از روش‌های غیر تهاجمی و به‌راحتی چربیهای اضافه پوست صورت را حذف کرد. حتی نیازی به مصرف قرص‌های مخصوص لاغری صورت با ضررهای بسیار ندارید. بدنسازی بهترین ورزش برای تغییر فرم صورت و حذف چربیهای اضافه است.
انجام بدنسازی به‌صورت منظم، همانطور که چربی عضلات بدن را حذف میکند، چربیهای صورت مانند غبغب یا لپ را از بین می‌برد. البته تاثیر آن فوری نیست و مدت زمانی طول می‌کشد. یکی از مکملهای ورزشی که فرایند چربی سوزی را سرعت می‌بخشد و به رشد عضله‌ها کمک میکند، پروتئین وی است. خرید پروتئین وی و مصرف آن نیاز به رژیم خاصی ندارد. زمانی که بین دو ست تمرینی از پودر پروتئین وی استفاده کنید، شاهد رشد عضلات خود در زمان کوتا‌ه‌تری خواهید بود.
رژیم لاغری صورت؛ برای زمانی که با وجود ورزش صورتتان لاغر نمی‌شود
اگر به‌صورت مداوم ورزش می‌کنید، اما هیچ تغییری در صورتتان رخ نمی‌دهد، باید به فکر تعویض رژیم غذایی باشید. رژیم غذایی شما نباید هیچگونه خوراکی فرآوری شده داشته باشد و باید از میوه، سبزی و آبمیوه‌های خانگی به‌عنوان جایگزین استفاده کنید. شکر اضافه بیسکویت و کیک‌ها، تاثیر مستقیم روی چاق کردن صورت دارند.
مصرف پروتئین وی باعث چربی‌سوزی بیشتر می‌شود. البته اگر از داروی لوودوپا استفاده می‌کنید، نباید به سراغ پروتئین وی بروید؛ زیرا این 2 دارو تداخل دارند و باعث مسمومیت می‌شوند. به عنوان جایگزین پروتئین وی مصرف گلوتامین پیشنهاد می‌شود. قیمت گلوتامین با پروتئین وی برابر است و هر 2 خاصیت چربی‌سوزی دارند. منابع غذایی مختلفی از جمله زنجبیل، زردچوبه، کدو، نارگیل، لیمو و چغندر، وجود دارد که روند چربی‌سوزی و کاهش پف صورت را سرعت می‌بخشد. استفاده از این مواد خوراکی در کنار رژيم تغذیه‌ای، به شما کمک میکند چربیهای صورت را بسوزانید.
5. تاثیر ورزش بر زیبایی صورت با کاهش چین و چروک مشخص می‌شود
زمانی که به سمت دهه سوم زندگی خود می‌روید، اولین نشانه‌های چین و چروک مشخص می‌شود. عامل اصلی چین و چروک‌ها سن و افتادگی پوست است که نمی‌توان جلوی آن را گرفت؛ اما یک راه حل وجود دارد.
انجام ورزش بدنسازی قبل از سن 40 سالگی از چین و چروک زود هنگام جلوگیری میکند و حتی میزان افتادگی پوست را کاهش می‌دهد. بدنسازی با حذف چربیهای صورت باعث چین و چروک‌ها می‌شود. زمانی که صورت شما چربی اضافه نداشته و عضلات طی ورزش شکل گرفته باشند، چین و چروک دیرتر ایجاد می‌شود. اگر همین حالا با سن بالای 30 سال درگیر چین و چروک هستید، بازهم یک راه حل برای شما وجود دارد. مصرف مکمل جنسینگ راه حلی است که پزشکان پیشنهاد می‌دهند. زیرا جنسینگ باعث تنظیم چربی پوست و حذف چربی لایه‌های زیرین پوست می‌شود. همچنین کرم دور چشم و کرم آبرسان حاوی جینسینگ برای بهبود چین و چروک‌های صورت مفید هستند.
6. حفظ جوانی و شادابی پوست؛ از تاثیرات مثبت بدنسازی بر چهره
بدنسازی باعث دفع سموم و پاکسازی منافذ صورت می‌شود که خود به‌تنهایی عاملی برای افزایش شادابی پوست است. تاثیر بدنسازی بر چهره یک ویژگی مثبت دیگر هم دارد که افزایش سرعت گردش خون و اکسیژن است. با بالا رفتن سرعت گردش خون، مواد مغذی موجود در جریان خون با سرعت بیشتری به سلول‌های پوست می‌رسند.
تغذیه سلول‌های پوست به‌صورت مداوم و دریافت اکسیژن، باعث کلاژن سازی و حذف سلول‌های مرده می‌شود. حذف سلول‌های مرده و جایگزینی آن‌ها با سلول‌های تازه نفس، پوستتان را جوان نگه می‌دارد. همچنین شفافیت پوست را افزایش می‌دهد. البته زمانی شاهد این تاثیرات هستید که به‌صورت مداوم ورزش بدنسازی را انجام دهید. مکملی که می‌توانید برای افزایش انرژی و گردش خون مصرف کنید تا در زمان ورزش بازدهی بهتری داشته باشید، مکمل پمپ است. خوشبختانه قیمت مکمل پمپ مناسب بوده و به‌راحتی بدون نسخه قابل خرید است.
7. تاثیر غیر مستقیم بدنسازی روی چهره با کاهش استرس
عامل بسیاری از دردها و بیماری‌ها، استرس است. استرس به عنوان اصلی‌ترین دشمن سلامت پوست، باعث پیری زودرس و جوش‌های زیر پوستی شقیقه سر می‌شود. ناگفته نماند که ریزش مو و مشکلات معده، هر دو از تاثیرات مخرب استرس هستند. استفاده از بدنسازی و ورزش کردن، بهترین روش برای کاهش استرس و از بین بردن آن است. زمانی که ورزش می‌کنید، انرژی ذخیره شده در بدن شما مصرف می‌شود و باعث تخلیه استرس، افکار منفی و تنش‌ها می‌شود.
زمانی که مغز شما خسته باشد دیگر انرژی کافی برای پرداختن به استرس را ندارد، به‌‌همین خاطر بهترین روش برای کاهش استرس بدنسازی است. با کم شدن سطح استرس در بدن دیگر با آسیب‌های مخرب آن در بزرگسالی مواجه نمی‌شوید. اگر در مدت زمان ورزش دچار افت انرژی و بیحالی می‌شوید، راه حل شما استفاده از پودر سفیده تخم مرغ است. البته گاهی اوقات از ورزش زیاد خسته می‌شوید و نیاز به یک تقویت کننده دارید. پودر سفیده تخم مرغ داروخانه مملو از پروتئین بوده که انرژی از دست رفته را به شما برمی‌گرداند و توان مجدد را برای ادامه ورزش می‌بخشد.
مکملهای اصل؛ هرآنچه که بدن شما برای بازدهی بهتر در بدنسازی نیاز دارد
در مقاله تاثیر بدنسازی روی چهره، تاثیرات مثبت بدنسازی روی صورت و مزایای آن را بررسی کردیم. مصرف مکمل و رژیم غذایی مناسب تاثیر مثبتی روی پوست دارد. رژیم غذایی مناسب، در حفظ و ایجاد تناسب اندام نقش مهمی دارد؛ زیرا هیچ چربی اضافه‌ای دریافت نمی‌کنید و کالری‌‌های شما حساب شده هستند. مصرف مکمل‌ها قوت و انرژی اضافه‌ای به شما منتقل میکند تا بین ست‌های ورزشی دچار بیحالی یا افت قند خون نشوید. ارزان‌ترین مکمل بدنسازی که حجم عضلات را افزایش می‌دهد، شیر خشک است. مصرف شیر خشک برای بدنسازی و ورزش‌های مختلف بدون نیاز به نسخه و به‌عنوان میان وعده قابل استفاده است. شما کدام یک از تاثیرات بدنسازی روی چهره را می‌دانستید؟ نظرات ارزشمند خود را از بخش کامنت‌های همین صفحه با ما به اشتراک بگذارید.
