مکمل های ورزشی و بدنسازی

بازدید:
عوامل موثر در کات شدن عضلات چیست؟

عوامل موثر در کات شدن عضلات چیست؟

چرا بدن شما کات نمی شود؟ اولین سوالی است که پس از چند ماه تمرین و نرسیدن به هدف، ذهن ورزشکاران را به خود مشغول می‌کند. کات نشدن عضلات،...

13 آبان 1401
بهترین مکمل‌های دوره حجم کدامند؟

بهترین مکمل‌های دوره حجم کدامند؟

در حال حاضر، مکمل‌ها بخش مهمی از دنیای بدنسازی هستند. اگر مکمل‌ها نبودند، برای رسیدن به حجم عضلانی دلخواه‌تان مجبور بودید، وعده‌های...

5 شهریور 1401
مکمل کراتین بهتر است یا گینر؟

مکمل کراتین بهتر است یا گینر؟

اگر می‌خواهید رشد عضلات و عملکرد ورزشی را افزایش دهید، شاید به فکر مصرف گینر یا کراتین بیفتید. اگر چه این دو مکمل کاملا با هم فرق دارند، اما...

30 مرداد 1401
آیا بی سی ای ای چربی‌سوز است؟

آیا بی سی ای ای چربی‌سوز است؟

بی سی ای ای، یکی از مکمل‌هاییست که احتمالا آن را به دلیل نقشش در عضله‌سازی می‌شناسید. اما، این تنها فایده‌ی بی سی ای ای نیست. بی سی ای ای...

23 مرداد 1401
چرا مکمل کراتین من در آب حل نمی‌شود؟

چرا مکمل کراتین من در آب حل نمی‌شود؟

یکی از نگرانی‌هایی که مصرف‌کنندگان کراتین زیاد مطرح می‌کنند، ته نشین شدن کراتین در آب است. شاید نوشیدن کراتینی که خوب حل نشده برایتان...

22 مرداد 1401
آیا مکمل کراتین باعث چاقی می‌شود؟

آیا مکمل کراتین باعث چاقی می‌شود؟

کراتین یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های تغذیه‌ای است. دلیل آن هم فوایدیست که برای عملکرد ورزشی، حجم عضلانی، استقامت و قدرت دارد. افراد زیادی از...

22 مرداد 1401
عوارض مکمل بتاآلانین چیست؟

عوارض مکمل بتاآلانین چیست؟

شاید اسم مکمل بتاآلانین را زیاد شنیده باشید. اما، ندانید که بتاآلانین چیست؟ بتاآلانین، یک اسیدآمینه‌ی غیرضروریست. فرق آن با بقیه‌ی...

9 مرداد 1401
فواید و عوارض قرص ال کارنیتین چیست؟

فواید و عوارض قرص ال کارنیتین چیست؟

احتمالا اسم ال کارنیتین را به عنوان یک چربی‌سوز شنیده‌اید. ال کارنیتین، یک مشتق اسیدآمینه‌ای طبیعی است که به عنوان مکمل هم مصرف می‌شود....

5 مرداد 1401
چطور بهترین سی ال ای را بخریم؟

چطور بهترین سی ال ای را بخریم؟

چربی‌ها مهمان‌های ناخواسته‌ای هستند که زود می‌آیند و به سختی می‌روند! به همین دلیل، گاهی فقط با رژیم گرفتن و تمرین کردن نمی‌توانید از...

1 مرداد 1401
روزانه چه مقدار سی ال ای مصرف کنیم؟

روزانه چه مقدار سی ال ای مصرف کنیم؟

به فکر سوزاندن چربی‌های اضافه و ساختن یک بدن ایده‌آل افتاده‌اید؟ اما، از مسیر کاهش وزن و سختی‌های آن می‌ترسید؟ به دنبال یک مکملید تا راه...

31 تیر 1401
نیتریک اکسید در چه غذاهایی است؟

نیتریک اکسید در چه غذاهایی است؟

نیتریک اکسید، یک ماده طبیعی‌ست که در خیلی از سلول‌های بدنتان مثل رگ‌های خونی و پروستات ساخته می‌شود. این روزها، نیتریک اکسید به عنوان یک...

28 تیر 1401
نحوه مصرف گینر چگونه است؟

نحوه مصرف گینر چگونه است؟

اگر یک برنامه جدی برای افزایش حجم عضلاتتان دارید، ممکن است برای تامین کالری موردنیاز کمک لازم داشته باشید. در صورتی‌که این کالری اضافه 200...

25 تیر 1401
عوارض مکمل گینر چیست؟

عوارض مکمل گینر چیست؟

قصد دارید گینر بخرید اما اطلاعات کافی را در موردش ندارید؟ در مقالات قبلی برایتان توضیح دادیم که مکمل گینر چیست و برای چه کسانی مناسب است. در...

25 تیر 1401
مقدار مصرف آرژنین روزانه چقدر است؟

مقدار مصرف آرژنین روزانه چقدر است؟

در مقالات قبلی درباره اینکه آرژنین چیست و مزایا و انواع آن صحبت کردیم. اما برای بهره‌مندی از فواید آن چه مقدار آرژنین باید مصرف کنیم؟ برای...

21 تیر 1401